How to feel better during the change of season
Fall brings us beautiful colours, both in sky and trees. The light that comes true is unique to this season. Soft and romantic.
[Français vers le bas]
Fall is upon us! Despite indulging in pumpkin spice lates and taking in all the gorgeous colours of fall everywhere, how have you been feeling? Like, really feeling? Have you been experiencing more fatigue as the days get shorter? Perhaps feeling a little extra introspective, melancholic or even sad? Or perhaps you find yourself with a newfound propensity to catch every school/workplace colds and flu lately? All these are signs that your Metal energy, linked with the fall season in Traditional Chinese Medicine (TCM), might need a little tune up.
There are many treatments style to prepare the body for the change of seasons. My favorite one, both in Acupuncture and Acupressure, is to work with the 5 Elements cycle of engendering, where we use the energy and lessons of the past and middle seasons to foster and nourish the upcoming season.
Metal represents slowing down, the birth of yin. Metal represents purity and spirituality, its color is white. Its nature is to be malleable and to change, its season is autumn.
In the fall, sunsets can be spectacular as there are so many colors mixed with the clouds in the sky. Colors are also present in autumn leaves. The leaves are changing, the sky is changing. And the changes are food for thought.
Autumn is also about internalization. The days are getting shorter, this is the time when the roots will dig deep to get their resources. It is time for the farmer to harvest and store the seeds that have fallen. We take stock of our harvest, the results of last season. It is time to let go of what no longer serves us and move forward, recognize our true needs and grant them to ourselves.
Metal is linked to the Lung and Large Intestine. The Lung takes new air from the outside and transforms it into Energy (Qi). The Large Intestine empties us of unnecessary waste.
When these energies are weak, we may have slight shortness of breath or difficulty taking deep breaths, feel sad or melancholy more easily, become withdrawn, have difficulty letting go or be too in control, grasp colds more easily, have skin problems (eczema, dry skin, etc.).
Getting regular Acupuncture or Acupressure treatments can help restore balance in the cycle of seasons and energies. Much like reflecting and taking in the lessons of the past, we’ll draw upon the Summer’s and Mid Season’s Elements, respectively Fire and Earth, to nourish Fall’s element (Metal) so we can have greater wisdom to bring into the steps ahead.
Fall is also the season of the Rising Yin, like this moon in the fall sky
L'automne est à nos portes ! Même si vous vous êtes gâtés à tous les ‘’pumpkin spice’’ latté du monde et que vous avez admiré toutes les magnifiques couleurs de l'automne tout autour, comment vous sentez-vous ? Genre, vraiment à l’intérieur ? Vous sentez-vous plus de fatigués à mesure que les journées raccourcissent ? Peut-être vous sentez-vous un peu plus introspectif, mélancolique ou même triste ? Ou peut-être vous retrouvez-vous avec une nouvelle propension à attraper tous les rhumes et grippes à l'école ou au travail ces derniers temps ? Ce sont tous des signes que votre énergie du Métal, liée à la saison de l’automne en médecine traditionnelle chinoise (MTC), pourrait avoir besoin d’une petite mise au point.
Il existe de nombreux styles de soins pour préparer le corps aux changements de saisons. Mon préféré, tant en Acupuncture qu'en Acupression, est de travailler avec le cycle d'engendrement des 5 éléments, où nous utilisons l'énergie et les leçons des saisons passées et intermédiaires pour favoriser et nourrir la saison à venir.
Le Métal représente le ralentissement, la naissance du yin. Il est la pureté et la spiritualité, sa couleur est le blanc. Sa nature est d’être malléable et de se modifier, sa saison est l’automne.
À l’automne, les couchers de soleil peuvent être spectaculaires tant il y a de couleurs mélangées aux nuages dans le ciel. Les couleurs sont aussi présentes dans les feuilles d’automnes. Les feuilles changent, le ciel change. Et les changements portent à la réflexion.
L’automne est aussi l’intériorisation. Les journées raccourcissent, c’est le temps où les racines vont puiser en profondeur pour aller chercher leurs ressources. C’est le moment pour l’agriculteur de récolter et d’engranger les graines qui sont tombées. On fait le point sur sa récolte, le bilan de la saison passée. Il est temps de lâcher prise sur ce qui ne nous sert plus et d’aller faire l’avant, de reconnaître ses véritables besoins et de se les accorder.
Le Métal est lié au Poumon et Gros Intestin. Le Poumon prend le nouvel air de l’extérieur et le transforme en Énergie (Qi). Le Gros Intestin nous vide des déchets inutiles.
Lorsque ces énergies sont faibles, on peut avoir un léger essoufflement ou de la difficulté à prendre de grandes inspirations, se sentir plus facilement triste ou mélancolique, être replié sur soi, avoir de la difficulté à laisser aller ou être trop dans le contrôle, attraper des rhumes plus facilement, avoir des problèmes de peau (eczéma, peau sèche…).
Suivre des traitements d'acupuncture ou d'acupression de façon régulière peut aider à rétablir l'équilibre dans le cycle des saisons et des énergies. Tout comme on réfléchit pour tirer les leçons du passé, nous nous appuierons sur les éléments de l’été et de la mi-saison, respectivement le Feu et la Terre, pour nourrir l’élément de l’automne (le Métal) afin que nous puissions avoir une plus grande sagesse à apporter pour les étapes à venir.
