Masque à l’avoine, fait maison

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Voici une recette facile pour réaliser un masque de beauté à la maison avec des ingrédients naturels de votre garde-manger. Je fais ce genre de masque depuis l'âge de 10 ans - sans blague ! J'ai commencé jeune, car je voulais toujours copier ma mère et mes sœurs aînées, qui ont été d'excellents exemples de la façon de prendre soin de soi naturellement.

Pour moi, prendre le temps de faire un masque de beauté (ou tout autre rituel de soins personnels) est une façon de prendre en main mon bonheur et mes besoins. Si je ne fais pas de place pour que ces petits moments se produisent, personne ne le fera pour moi. Et comme vous le savez peut-être, une fois que vous avez mis un masque, vous ne pouvez plus vraiment parler haha ! C'est donc aussi devenu ma façon de réfléchir sur la semaine qui s'est écoulée, ou de méditer sur des sujets qui me dérangent ou qui nécessitent mon attention. Ces 15 à 20 minutes par semaine ont parfois fait d'énormes différences dans ma vie - sans parler de ma peau !

Vous aurez besoin de :

• 3 cuillères à soupe de farine d'avoine moulue (l'avoine rapide fonctionne mieux à mon avis, mais n'importe quelle sorte fera l'affaire une fois moulue en une fine poudre ressemblant à de la farine)

• 1 cuillère à soupe d'eau chaude

• 1 cuillère à soupe de miel (liquide)

• 1 petit bol (pour mélanger)

• 1 moulin à café/épices (ou mortier et pilon pour tous ceux de la vieille école !)

Cette recette fait un masque simple, idéal pour hydrater et exfolier en douceur la peau. Je l'utilise comme base et j’ajoute d'autres ingrédients au besoin (que j'aie besoin d'une hydratation supplémentaire ou que je voie des boutons dont je veux me débarrasser). Je vous encourage à utiliser des ingrédients biologiques si vous en avez, car votre peau est perméable et absorbera les produits chimiques s'ils sont présents, ce qui pourrait entraîner des réactions allergiques indésirables. Notez aussi que les quantités décrites plus haut sont faibles, parce que ce masque est fait pour être utilisé une fois et donc pas fait pour être stocké par la suite, car il ne tiendra pas bien. Une autre façon d'être dans l'instant présent !

Préparation :

Dans votre bol, mélangez les flocons d'avoine moulus et l'eau chaude ensemble. Laisser reposer un moment, pendant que les flocons d'avoine deviennent tendres et que l'eau refroidit. Ajoutez du miel au mélange et voilà !

Vous êtes maintenant prête à l'appliquer sur votre visage en évitant les yeux. Je vous suggère d'éloigner autant que possible vos cheveux de votre visage et de porter des vêtements que vous ne craignez pas de laver ensuite car ce masque peut être collant. Mais ne vous inquiétez pas, tout se nettoie très bien dans l'eau tiède et ne devrait pas tacher.

Pourquoi ce simple masque est-il si puissant ?

Il est bien connu que les propriétés anti-inflammatoires de la farine d'avoine aident à réduire les éruptions cutanées et à calmer l'eczéma et le psoriasis. Mais saviez-vous que la farine d'avoine est un nettoyant naturel ? Il contient des saponines qui aident à éliminer l'huile et la saleté qui obstruent les pores. Ses effets doux sur la peau en font un nettoyant astringent idéal au quotidien pour les peaux sensibles. La farine d'avoine contient également de la vitamine B1, idéale pour stimuler la circulation sanguine et aide à réduire l'apparence des taches brunes.

Quant au miel, les probiotiques, les antioxydants, les nutriments et les enzymes qu'il contient agissent ensemble pour protéger, réparer et prévenir les dommages cutanés. Le miel est un humectant naturel, ce qui signifie qu'il aide la peau à absorber et à retenir l'humidité, la gardant pulpeuse et lisse. Doté de propriétés antimicrobiennes et antibactériennes, le miel est également efficace contre l'acné et les points noirs.

Bien que ce masque soit excellent en lui-même, j'ajoute souvent quelques gouttes d'huiles essentielles (pas plus de 4 gouttes par recette), selon les conditions spécifiques que j'aimerais aborder. Je recommande d'utiliser uniquement des huiles essentielles biologiques provenant d'entreprises de confiance. Ma préférée est de loin Lunaroma, mais il en existe plusieurs autres !

• Pour les peaux matures ou vieillissantes : ajoutez des gouttes de petit grain, de néroli, de rose otto, de sauge sclarée ou de géranium

• Pour les points noirs et les peaux à tendance acnéique : cyprès, romarin ou bergamote

• Pour des propriétés anti-inflammatoires, cicatrisantes, nettoyantes, hydratantes et antioxydantes supplémentaires : remplacez l'eau chaude par du thé à la camomille (et bien sûr buvez le reste du thé pendant que votre masque prend !)

Alors, allez-vous l’essayer ce soir ?

At home spa - facial mask made with pantry ingredients

Here is an easy recipe for making a beauty mask at home with everyday natural ingredients. I’ve been doing this kind of mask since I was 10 years old - no kidding! I always wanted to copy my mother and older sisters, who have been great examples of how to care for yourself naturally.

For me, taking time to make a beauty mask (or any kind of self care ritual) is a way to take my own happiness and needs in my own hands. If I don’t make space for these little moments to happen, no one will. And as you might know, once you put on a mask, you can’t really talk! So it’s also become my way of reflecting on the week that has gone by, or meditate on subjects that have either been bothering me, or need more of my devoted attention. Those 15-20mins a week have sometimes made huge differences in my life - not to mention my skin! 

What you will need :

• 3 tablespoons of grounded oatmeal (quick oats work best in my opinion, but any kind will do once ground into a fine, flour-like powder)

• 1 tablespoon of hot water

• 1 tablespoon of (liquid) honey

• 1 small bowl (for mixing)

• 1 coffee/spice grinder (or mortar and pestle for all the old school ones out there!)

This recipe makes a simple mask, ideal for hydrating and gently exfoliating the skin. I use this as a base to work from and add other ingredients as needed (whether I need extra hydration or see pimples I want to get rid of). I encourage you to use organic ingredients if you have it, since your skin is permeable and will absorb chemicals if they are present, which could lead to unwanted allergic reactions. Notice that the quantities are small - that’s because this mask is made to be used once and therefore not made to store afterwards as it will not hold well. Another way to be in the present moment! 

How to :

In your bowl, mix the oatmeal and hot water together. Let sit for a moment, as the oats get tender and water cools. Add honey to the mix and Voilà! 

You are now ready to apply it on your face, avoiding the eyes. I suggest pulling your hair away from your face as much as possible and wear clothes that you don’t mind washing afterwards as this mask can be sticky. But don’t worry, everything comes off nicely in warm water and shouldn’t stain.

Why is this simple mask so powerful? 

It’s well-known fact that oatmeal's anti inflammatory properties helps reduce rashes and calms down eczema and psoriasis. But did you know that oatmeal is a natural cleanser? It contains saponins that help remove oil and dirt that clog pores. Its gentle effects on the skin makes it an ideal everyday astringent cleanser for sensitive skin. Oatmeal also contains vitamin B1, great for boosting blood circulation and helps reduce the appearance of dark spots. 

As for honey, the probiotics, antioxidants, nutrients and enzymes it contains work together to protect, repair and prevent skin damage. Honey is a natural humectant , meaning it helps the skin absorb and retain moisture, keeping it plump and smooth. Being packed with anti-microbial and anti-bacterial properties, honey is also effective against acne and black heads.

While this mask is great on its own, I often add a few drops of essential oils (no more than 4 drops per recipe), according to specific conditions I’d like to address. I recommend using only organic essential oils from companies you can trust. My favourite by far is Lunaroma .

• For mature or aging skin : add drops of petitgrain, neroli, rose otto, clary sage or geranium

• For black head and acne prone skin : cypress, rosemary or bergamot

• For extra anti inflammatory, healing, cleansing, moisturizing, and antioxidant properties : swap hot water for chamomile tea (and of course drink the rest of the tea while your mask is setting!)

Will you try this today?